心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

顔のたるみを防ぐ予防のおやつとは

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

ついついお腹が空くとダイエット!などと思い食べることを我慢しがちです。

しかし、我慢の挙句、反動でドカ食いに走ってしまうこともあるのでは

ないでしょか?

そんな方はぜひ、上手なおやつの食べ方を参考にしてください。

顔のたるみが気になる方も必見です。

間食は賢く!

お腹が空いたことを我慢しているとストレスにつながります。その反動がドカ食いを招き、太ってしまうことで顔のたるみの原因を作ってしまいます。

近年、話題になっているのは「ヘルシースナッキング」というもの。健康的な間食と言われます。おやつを上手に選ぶことで小腹を満たし、食べ過ぎを防ぐというやり方です。

ヘルシースナッキング

ヨーグルト、ナッツ、チーズは少量でも歯ごたえがあり満足が出るおやつとされています。おやつは15時ごろまでに食べるのが理想です。

我慢せず、お腹が空いた時にはヘルシースナックをつまんでみてはいかがでしょうか。

 次回は、この夏疲れ体に必要な質のよい睡眠、について紹介します。質の悪い睡眠は肌トラブルを招きます。最近寝つきが悪いと感じている人はぜひ参考にしてみてください。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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