心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

心も体もリラックスでたるみを解消。

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

食欲の秋、運動の秋、

皆さんは日頃運動をすることはありますか?
体の健康は若々しさの秘訣です。体を整えることで気になるたるみやシワもすっきり!

今日は秋にオススメのヨガのポーズをご紹介します。

 

うつ、活力不足の方に

活力を取り戻すため今から紹介するポーズは、ヨガでは戦士のポーズと言われています。

・まず肩幅の2倍に足を開きます

・腕は肩の高さにあげ前後に広げます

・右足に体重をかけます

・そのままキープ

左足は右足に対して90度、そして右足はかかとと垂直にします。

肩や体に力を入れずに、リラックスした状態でゆっくりを呼吸を繰り返します。左右20秒ずつ。

体の芯を整えて、活力ある毎日にしていきましょう。

 

次回はもっとらくに毎日できちゃうリラッックス方法をお伝えします。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

心斎橋・本町 徒歩5分

ふくらはぎ、たるみ改善、都度払い脱毛