心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

リラックスして安眠、ストレス、たるみ解消に。

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

秋は過ごしやすい季節ですが、朝晩の冷えなどで体調を崩しやすい季節でもあります。よく眠れない日もあるかもしれません。

睡眠不足は顔のたるみを招きがち。

今日も引き続き、気分をスッキリ、乱れた神経をリセットできるオススメ運動を紹介します。

深い深呼吸を

ストレスやイライラが募っている人はぜひ参考にしてみてください。

たった20秒、深い呼吸をするだけで気持ちをリセットしてくれます。

・立って胸の前で手を重ねます

・顔を上へ向けます

・喉を伸ばした状態で深〜く深呼吸。

これを20秒繰り返します :-) 

 

睡眠不足の方

睡眠不足、頭痛に悩んでいる方にはリラックス体操がオススメです。

・あぐらをかき両足を揃えます

・リラックスした状態で右周り、左回りにゆっくり揺れながら体を回します

5回ずつ

体をリラックスさせることで気持ちもスッキリ、笑顔もスッキリ、ぜひ、体調を崩しがちなこの季節にご参考ください 😛 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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ふくらはぎ、たるみ改善、都度払い脱毛