心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

Facebook Line お電話でもお問い合わせできます。06-6226-7571

レンゲエナジー

チャージメソッド

乾燥によるたるみは食事から

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

乾燥によるたるみ、しわを防ぎ、美肌になるためにはスキンケアも大切ですが、日頃の食事ももちろん大切です。

今回は日頃の食事に取り入れたい美肌食をご紹介します。

食事からも保湿を考える

まず、皮膚は何でできていると思いますか? 😆 

たんぱく質で作られている皮膚には、たんぱく質を食べることで保湿力の効果がアップします。ビタミン群も保湿力を維持してくれる強い味方です。

たんぱく質を取り入れるために大豆、納豆、豆腐が低カロリーでおすすめです。

ビタミン群には何があるでしょうか。

緑黄色野菜といわれるものです。緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは熱と油を加えることで吸収力がアップ、軽くオイルで炒めてから食べるなどしてみるといいですね :-) 

NG食は?

冷たい水を飲むことで体の冷えを招き、むくみの原因に。同じくカフェインの摂りすぎも代謝の悪化の原因になってしまいます :roll: 

代謝の悪さは肌のターンオーバーを狂わせたるみの原因にもなります。

暖かいハーブティ、生麦茶、ノンカフェインのお茶などがおすすめです 😉 

 

次回は肌のタンオーバーを守るための上質な睡眠の取り方についてご紹介します。寝つきが悪いという人、必見です。

 

顔のたるみ、まぶたのたるみが気になる方はこちらから→

□□お問い合わせ、ご予約はこちらから□□

http://www.rengeno-rengeya.com/contact.html

LINE@で便利にご予約

http://www.rengeno-rengeya.com/img/access/lineQR.png

最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

心斎橋・本町 徒歩5分

ふくらはぎ、たるみ改善、都度払い脱毛