心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

血行をよくしてたるみ改善

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

たるみもしわも乾燥だけが原因ではありません。冬場は特に血行の悪さも大問題。女性は特に冷え性の方が多いですね。体を温めて健康で若々しい毎日にしていきましょう。

 

かかとの上げ下げ

ふくらはぎは大きな筋肉の塊で第二の心臓と呼ばれています。かかとの上げ下げは効果的にふくらはぎの筋肉を使うことができるためおすすめです。上下運動をするだけで温まった血液が全身に流れ、体があたたまりむくみ対策もできます。

さらに血行促進のためには体を冷やさない食べ物を意識することも大切です。

温まる食べ物

・冬が旬の食べ物

・地面の下にできる野菜

・黒・赤・オレンジの食べ物

例えば、人参、かぼちゃ、レンコン、玉ねぎなどです。

温まる飲み物

・ココア

・紅茶

・生姜湯

・ウーロン茶

 

体を温めるには発酵したものが効果的なので、緑茶はおすすめではありません。またコーヒーは利尿作用があり体を冷やしてしまいます。

 

他にも体を温めるためには湯船に入ることも大切です。

次回は体を温め湯冷めしないお風呂での過ごし方についてご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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ふくらはぎ、たるみ改善、都度払い脱毛