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たるみを改善する入浴方法ー寒い冬に知っておきたいことー

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

血行が悪いと体を冷やしてしまいたるみの原因にもなってしまいます。そこで、体を温めるための食べ物、飲み物を前回紹介しました。しかし、何と言っても一番体を温めることができるのはやっぱり入浴です。今回は体が温まり湯冷めしない入浴方法をご紹介します。

 

体を温めるお風呂の入り方 

寒いからといって温度を高めに設定して入浴している方も多いのでは?

実は急激に体を温めると体が冷えるのも早く、せっかく温まっても湯冷めしてしまうんです。

そこでおすすめするのは38〜40度くらいのぬるま湯に浸かること。長く湯船に浸かることで体の芯から温まりやすくなります。

 

入浴時間について

じっくりと湯船に浸かり体を温めることで血管が開き、熱が浸透しやすくなります。入浴時間は30分が効果的。入浴中に軽いストレッチなどを取り入れてみるものおすすめです。

 

おすすめ入浴剤

入浴剤といってもたくさんありますが、「生薬」や「無機塩分」が含まれる入浴剤は体が温まり冷えの防止が期待できます。

 

いかがでしたか?寒い冬は体を温めることでたくさんの美容効果が期待できるため、ぜひ試してくださいね。

次回は立ち仕事、座り仕事でむくみがひどい人に参考にしてもらいたいむくみ対策を紹介します。むくみの大きな原因もやはり血行不良。ぜひご覧ください。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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