心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

むくみ知らずはたるみ知らず

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

むくみの原因はなんだと思いますか?

ひとつは血行不良、もう一つはリンパの流れが悪くなるためです。体内の老廃物を排出する液体の流れが滞ることで、行き場をなくした水分がむくみとして現れます。さらにリンパの流れの悪さはたるみを引き起こすことにも繋がります。

ではむくみを引き起こしやすい人とはどのような生活を送っている人なのでしょうか。

むくみになりやすい人の特徴

・ストレスが多い人

・水分不足の人

・塩分や水分、アルコールを摂る機会が多い人

・立ち仕事、座り仕事の人

・皮下脂肪が多い人

・筋肉量が少ない人

むくみの解消法

運動その1

①仰向けに寝て両足をあげる

②自転車を漕ぐように足を動かす

(1回につき10回程度)

その2

①椅子や棚など安定しているものに捕まり両方のかかとを少し浮かせる

②3秒数えながらゆっくりかかとをあげる

③3秒数えながら床ギリギリのところまでかかとを下げる  

(20回ほど繰り返す)

むくみの予防方法その1 入浴後のマッサージ

クリームやオイルを使ってマッサージします。

手足の指から心臓に向かっていく方向に行います。

その2 寝る姿勢について

血流を流すため、かかとの下や膝の下に枕などをおき、足を15センチくらい高くして寝ると効果的。心臓よりも高い位置に足を置いておくのがいいです。

その3 枕の位置

枕が高すぎたり低すぎると首が窮屈になり血流が滞ってしまいます。朝起きて首や肩が凝っている人は要注意。枕の高さは洋服と同じようにフィッテングが大切です。

 

いかがでしたか?

ちょっとしたことでむくみは防ぐことができます。

むくみのないすっきりした笑顔、体で素敵な毎日を過ごせるといいですね。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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