心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

日差しを浴びるメリットと注意点

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。たるみはしわを招く紫外線。

紫外線の恐ろしさについてこれまで紹介してきましたが、果たして日光に浴びることはそれほど危険なことなのでしょうか。

実は、紫外線には殺菌作用や生体リズムのメリットありということです。

 

ビタミンDを生成

紫外線は骨の吸収に必要なビタミンDの生成に役立つものです。しかし、普通に生活しているだけでも意外と摂取できているようなのです :-) 

 

日差しの浴び方

日光浴の時間は、肘から先の両腕を出した状態で10〜25分、これだけで十分という研究が出てきます。

買い物や洗濯干し、通勤、通学、これだけで十分紫外線の恩恵は受けているということです。だからこそ、それ以外で外出が増えるときはぜひ注意しておきたいですね 😳 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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