心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

顔のたるみ、口元のたるみ改善

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

筋肉の衰えは体だけではありません。30歳を過ると、徐々に顔の筋力が弱って口元や頬が垂れ下がってたるみ顔に・・・

今回は、そんな顔のたるみが気になる方に、顔のほぐしと、トレーニングをご紹介します。

顔のほぐし

食いしばりや噛み合わせが悪いとどうしても顔の筋肉が固まってしまいがちです。トレーニングの前に、まずは顔のコリをほぐしましょう。

 

ほぐしの体操

1、耳の周辺、こめかみ、生え際のあたりなど、頭のマッサージをしてください。

2、デコルテの筋肉をほぐす

デコルテは手のひらをグーにして、外側に流れるようにマッサージします。

直接顔の肌に触れなくても頭をほぐすだけで顔のコリが和らぎます。 

顔のトレーニング

1、舌を使ったトレーニングで筋肉を動かします。

・右小鼻のわきを舌で押し上げます(この場所がほうれい線が始まる場所です)

・舌を使ってほうれい線を頬の内側からなぞります(上下に舌を動かして1セット)

・これを3セット左右行います。

 ②左右の頬を片方ずつ思い切り膨らませて5秒キープ

 

 

顔の筋肉は他よりも薄いためトレーニングを毎日少しずつ続けることで効果が出やすい場所でもあります。

1日朝、夜10分を目安にまずは3週間頑張ってみてください。

次回は→日頃の生活でやってはいけない、たるみを招く行動について紹介します。

顔のたるみ、まぶたのたるみが気になる方はこちらから→

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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