◉リンパマッサージでむくみ取り！

まずは、顔にたまった老廃物や余分な水分を排出するためにリンパを流していきましょう。

リンパマッサージをすることで、心臓のポンプ機能のようにリンパの流れをスムーズになり、むくみ改善に効果的なのです。

①首を左右に各３回程度大きく回し、水分を流れやすくしましょう
②鎖骨を指で挟むようにし、内側から外側に向かって、左右とも10回ほどさする
③両手で顔を包み込むように顎から耳の下に向かってさすり上げる
④小鼻の横から耳の前に向かって流す
⑤目の下から耳の前に向かって流す
⑥耳の前から耳の下をとおり首の横を通って鎖骨に流す
※③～⑥の流れを約１分間行うだけでもむくみの解消につながります。

☆ポイントは、やさしくゆっくり行うことです。力を入れすぎると逆効果なのでご注意ください。

◉顔の歪みを整えて小顔に！

顔が大きく見えてしまう原因は、顔の歪みで頬骨が横に張りだしてしまうことも要因の一つです。歪みは早いケアが大事です。

≪セルフ小顔矯正≫

①机で肘をつく体勢になり、手のひらの付け根の部分を頬骨のくぼみの下にグッと入れるように当てましょう
②頭の重さを手の付け根に伝えるように顔を下にゆっくり下げる
③そのまま10秒キープ (×３回)
④こめかみに手の付け根を当て、顔をプレスするようなイメージで、内側に向かって力を加える (×３回)