心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

どうやる?たるみ・ほうれい線知らずになるための10の習慣

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

前回は美肌に効くとされる食べ物とレシピの紹介をしました!

食事以外にも、日頃から少し気をつけるだけで、シワやたるみの原因を取り除くことができます :-) 

めんどくさがり屋のあなたには耳より情報かもしれません… 😳 

 そんなわけで、今回はシワやたるみを取り除くための基本的な生活習慣を紹介しますね :-) 

生活習慣なので、ぜひ、自分のできそうなものからトライしていってみてくださいね。

たるみ・ほうれい線知らずになる習慣10個

1.乾かない 

乾燥は肌にとっての天敵です。乾燥しないためのケアを心がけましょう

2.シャワーNG・入浴で体ポカポカ

冷えは肌にもよくありません。ぬるめの38~39度のお湯に20分くらいつかるのが理想です。水分補給も忘れずに!

3. 紫外線対策 

紫外線は年中あります。油断は禁物です

4.睡眠は美のゴールデンタイムに 

夜の10時から2時がゴールデンタイムです。睡眠を大切にしたいですね

5.運動をしてコラーゲンを作る 

家から駅まで歩く、駅から会社まで歩くなどちょっと運動を心がけてみてはいかがでしょうか? また就寝前のストレッチも効果的です

6.ダイエットはほどほどに 

急激なダイエットは肌のたるみを招きます。早く痩せたい!でも決して焦らないでください。1ヶ月2キロ程度の減量が理想です

 7.リラックスが大切、ストレスを溜め込まない 

しかめっ面はNGです。眉間のシワは嫌ですよね。自分でリラックスできる方法を見つけましょう

8.笑いが美肌を作る 

表情筋は笑うことで鍛えられます。リフトアップも笑顔から

9.黒いものを食べよう 

食事には黒胡麻や玄米など栄養価の高いものを選ぶといいですね

10.鏡を覗く 

頻繁に鏡を覗いてみることが美肌への近道です。しっかりと自分の肌と向き合うことが大切です

 

小さな積み重ねが綺麗な肌を作っていきます。

ちょっと気にして、少しずつ取り入れながら習慣にしていってみてはいかがでしょうか? 😛 

次回はうっすらとしたシワやたるみが気になる方のために簡単なエクササイズを紹介します。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております

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