心斎橋人気ハイフエステサロンれんげ屋   たるみ・ふくらはぎのむくみ改善

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レンゲエナジー

チャージメソッド

顔のたるみ改善を目指す人へ 眠りと美容について

こんにちは、【フェイスラインのたるみをスッキリさせる】心斎橋エステ、れんげ屋です。

3月に入ってもまだ寒い日が続いており、天候もすぐれませんがいかがお過ごしですか? 春になると陽気な天候が続き、昼間にも眠たくなってしまうなんてことはありませんか?

今月のブログでは、日頃、顔のたるみを気にして改善したいと思っている人にも役立つ「眠りと美容」に注目してみたいと思います。

眠りは体の疲れを取るだけでなく、美容にも深い関わりがあります。最近眠りが浅いと感じている方、寝つきが悪い方はぜひ目を通してみてくださいね :-) 

OFFに意識を持たせると?

ダイエットや綺麗になるために、ヨガやランニングなど運動をしたり、アクティブに過ごしている人も多いかもしれません。このアクティブな状態をONとした時、眠っている時間をOFFとします。皆さんは、ONの時にばかりに気を使って綺麗になる努力をしていませんか?

OFFの時間をうまく使ってみてはどうでしょうか? 😳 

肌のゴールデンタイムは間違っている

美のゴールデンタイムは22〜2時というのは皆さん知っていると思います。そのため、作業の手を止めて無理やりベッドに入るという人もいるかもしれません 😥 

確かに、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は美肌、美髪、スタイル維持の鍵を握っています。しかし、このゴールデンタイムは社会が24時間化していなかった頃に言われていたもので、実際は眠る時間は関係がありません。大切なのは眠り始めの3時間 😆 

この3時間が美のゴールデンタイムです。この3時間の間に目を覚ましてしまうと成長ホルモンの分泌が止まってしまい、眠りが浅いと分泌量が減ってしまいます。22時に就寝することにこだわらず、ベットに入ってからの3時間の間に、深く質のいい睡眠をとることの方がずっと大切です 😯 

次回は、なぜ、質のいい睡眠が体や美容にいいのかを紹介します。Offの時間をうまく使うことで、どのようなメリットを得られるのでしょうか。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

貴方にとって素晴らしい世界が広がりますように祈っております